つまずき防止体操。 1日1分で簡単にできる！ 寝たきりになってしまったり、足腰を悪くしてしまったりする原因、きっかけの1つになるのが「つまずき」「転倒」です。 私の祖母も登山やウォーキングをする活発な人でしたが、70歳代の頃になんでもない これらの運動を 食事前に行うことで誤えんを予防することが期待 されています。 食事前の習慣として顔の体操を行ってみてはどうでしょうか？ 体幹の運動 最後に体幹の運動を紹介します。 1）腰捻り体操 座った状態で腰を左右に捻ります。4 右手と左手でマルチタスクトレーニング グーパー運動 41 1グーパー運動① 前に出した手がパー 胸の手がグー
動画 楽しい簡単 高齢者向け転倒予防体操 座位で行う体操 介護アンテナ
