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①睡眠の質を下げる行動を避ける ②睡眠の質を上げる習慣を取り入れる とよいでしょう。 ではまず、①睡眠の質を下げる行動についてお話しますね。このイラストを見てください。 睡眠の質を下げる行動の1つ目は「カフェイン・ニコチンの摂取」です。「熟睡 イラスト 睡眠 かわいい」のイラスト素材一覧（392点）。写真素材・イラスト販売のpixta(ピクスタ)では6,776万点以上の高品質・低価格のロイヤリティフリー画像素材が550円から購入可能です。 毎週更新の無料素材も配布しています。良い睡眠で快適生活 睡眠は、心身のメンテナンスをし、疲れをとり、明日への活力を養う大切な時間。 生涯、不要になることはありませんが、 人によって必要な時間は異なります。 あなたは必要な睡眠が足りていますか？ 睡眠中は、ただ体を休める
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